Wall Slide

Wall Slide

 

Francais

  • Dos au mur
  • Les bras forment un V sur le mur
  • Contracter et abaisser les omoplates
  • En gardant les poignet et le bras sur le mur, baisser les bras avec le poignet toujours au dessus du coude
  • Revenir à la position de départ en gardant les omoplates stable

English

  • Back on the wall
  • The arms form a V on the wall
  • Contract and lower shoulder blades
  • Keep the wrist and arm on the wall, lower the arms with the wrist always above the elbow
  • Return to the starting position keeping the shoulder blades stable

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