Standing Barbell Shoulder Press

Standing Barbell Shoulder Press

 

Français

  • Position debout.
  • Contracter la ceinture abdominale.
  • Tenir la barre légèrement plus large que la largeur des épaules.
  • Les coudes pointent vers le bas.
  • Stabiliser les poignets.
  • Extension des bras au-dessus de la tête et pousser en contrôle jusqu’à ce que la barre atteigne la même hauteur que le nez.

English

  • Standing position.
  • Upright upper body.
  • Keep core tight.
  • Grab barbell slightly wider than shoulder width with both hands.
  • Elbows point down.
  • Stabilize wrists.
  • Extend arms above head – do not fully extend – and slowly bend until barbell reaches same height as nose.

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