Single-Arm Shoulder Press

Single-Arm Shoulder Press

 

Français

  • Debout avec le dos droit.
  • Tenir l’haltère d’une main à la hauteur de l’épaule.
  • Stabiliser le poignet.
  • Poussez l’haltère vers le haut.
  • Revenir à la position de départ en contrôlant la charge.

English

  • Stand up
  • Straight back.
  • Bring hand in front of body to about shoulder height.
  • Grab dumbbell with one hand
  • Stabilize wrists.
  • Push dumbbell straight up in the air while turning them into pronated-grip position at the top.
  • Slowly reverse movement.

 

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