Seated Calf Raise

Seated Calf Raise

 

Français

  • Les jambes à la largeur des hanches.
  • Stabiliser les genoux sur le coussin.
  • Les orteils sur le repose-pieds.
  • Soulevez les talons le plus haut possible et abaissez lentement.

English

  • Sitting position.
  • Upright upper body.
  • Open legs at hip width.
  • Stabilize knees on cushion.
  • Balls of feet on top of foot rest.
  • Lift heels up as high as possible and slowly lower again.

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