Seated Cable Row

Seated Cable Row

 

Français

  • Position assise.
  • Le dos est droit, les épaules vers l’arrière.
  • Plier légèrement les jambes.
  • Tirer les bras et les omoplates, en gardant les coudes près du corps.
  • Revenir à la position de départ en contrôlant la charge.

English

  • Sitting position.
  • Straight back.
  • Slightly bend legs.
  • Pull upper arms and shoulder blades as far back as possible, keeping elbows close to the body.
  • Under control, return to starting position.

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