Reverse Lunge

Reverse Lunge

 

Français:

  • Position debout.
  • La poitrine et le dos sont droit.
  • En gardant la poitrine élevé et le dos droit, faire un pas vers l’arrière
  • Le genou avant ne pas avancer au delà des orteils
  • Le genou arrière ne doit pas toucher le sol
  • Retour à la position de base en gardant le poids vers la jambe avant

English

  • Standing position.
  • Pull the chest backward.
  • Keep the upper body upright and perform a big back lunge, while lowering the slightly bent back knee down towards the ground and the front knee stays above the ankle.
  • Return to the starting position by pushing off of the front leg.

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