Pallof Press

Pallof Press

 

Français

  • Pieds largeur des hanches.
  • Genoux légèrement fléchis.
  • Tenez le cable au milieu de la poitrine.
  • Pousser sur le câble loin de la poitrine, en étendant complètement les deux bras.
  • La ceinture abdominale doit être serré et engagé.

English

  • Feet hip-width apart
  • Knees slightly bent
  • Hold the cable to the middle of your chest.
  • Press the cable away from your chest, fully extending both arms.
  • Core should be tight and engaged.

 

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