Kneeling Pallof Press

Kneeling Pallof Press

 

Français

  • Position agenouillée, largeur des hanches
  • Tenir le câble au milieu de la poitrine.
  • Étirer les bras.
  • Garder le tronc droit en anti-rotation.
  • La ceinture abdominale est engagé.

English

  • Kneeling position, hip-width apart
  • Hold the cable to the middle of your chest.
  • Press the cable away from your chest, fully extending both arms.
  • Core should be tight and engaged.

 

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