Incline Dumbbell Press

Incline Dumbbell Press

 

Français:

  • Couché sur un banc (angle entre 25° et 45°)
  • Les pieds sont bien encrés au sol
  • Tenir les haltères légèrement plus large que les épaules
  • Les poignets sont stable
  • Faire une extension des bras et revenir en position horizontal
  • Ne pas cogner les poids entre eux

English:

  • Supine position on top of an incline-bench (25°).
  • Bend legs and rest on ground.
  • Grab dumbbells slightly wider than shoulder width with hands.
  • Stabilize wrists.
  • Extend upper arms – do not fully extend – and slowly return to horizontal position.

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