Hanging Leg Raise

Français

• Se tenir sur un barre, bras tendu
• Plier les genoux
• Lever les jambes pour faire une flexion de la hanche
• Peut se faire les jambes droites (progression)

English

• Hanging from a horizontal bar.
• Bend legs.
• Keep arms extended.
• Lift legs, curl up lumbar spine.
• Perform small lifting movements (pulsate) at the highest point.
• Keep hip joints bent.

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