Hanging Leg Raise

Hanging Leg Raise

 

Français

  • Se tenir sur un barre, bras tendu
  • Plier les genoux
  • Lever les jambes pour faire une flexion de la hanche
  • Peut se faire les jambes droites (progression)

English

  • Hanging from a horizontal bar.
  • Bend legs.
  • Keep arms extended.
  • Lift legs, curl up lumbar spine.
  • Perform small lifting movements (pulsate) at the highest point.
  • Keep hip joints bent.

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