Dumbbell Chest Supported Row

Dumbbell Chest Supported Row

 

Français

  • Se coucher sur le ventre sur un banc incliné
  • Pousser la poitrine sur le banc pour garder le tronc droit
  • Prendre les haltères
  • Contracter les omoplates en début de mouvement
  • Tirer les haltères vers le haut en gardant les coudes près du corps

English

  • Lying on the belly on a incline bench
  • Push the chest against to keep the trunk straight
  • Grab the dumbbells
  • Squeeze shoulder blades before moving weights
  • Pull the dumbbells up with your elbows close to your body

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