Standing Dumbbell Curl

Standing Dumbbell Curl

 

Français

  • Position debout les pieds largeur des hanches.
  • Garder le dos droit
  • Stabiliser les bras en reculant les épaules et les positionner le long du corps.
  • Fléchir les bras, simultanément ou un à la fois.

English

  • Standing position with feet hip width apart, or stride stance.
  • Lean back against back rest and/or straight back.
  • Stabilize arms and position them alongside body.
  • Grab dumbbells with hands (supine grip).
  • Extend and bend arms, simultaneously or one at a time.

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