Dips

Dips

 

Français

  • Placer ses mains sur les barres parallèles et sauter.
  • Garder l’équilibre avec les bras en extension.
  • Abaisser le corps en pliant les bras.
  • Pencher légèrement le tronc vers l’avant.
  • Descendre jusqu’à ce que les épaules soient au-dessous des coudes.
  • Se soulever jusqu’à la position de départ en redressant vos bras.
  • Garder l’équilibre en gardant les bras en extension

English

  • Grab the bars and jump up.
  • Keep balance with locked elbows.
  • Lower your body by bending your arms.
  • Lean your torso slightly forward.
  • Go down until your shoulders are below your elbows at the bottom.
  • Lift your body back up to the starting position by straightening your arms.
  • Keep balance yourself with your shoulders over your hands. Lock your elbows.

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