Barbell Bent-Over Row

Barbell Bent-Over Row

 

Français

  • Debout, les pieds à la largeur des hanches
  • Plier légèrement les genoux
  • Se pencher vers l’avant en gardant le dos droit
  • Prendre la barre et l’amener entre le nombril et la poitrine
  • Les coudes restent près du corps

English

  • Standing position with feet hip width apart.
  • Slightly bend knees.
  • Lean upper body forward.
  • Straight back.
  • Slightly bend arms.
  • Grab barbell with hands (wide grip).
  • Pull barbell to chest with upper arms spread off of body and slowly lower barbell back down.

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