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type d'entraînement en puissance
Nov 06

Les types d’entraînements pour améliorer la puissance musculaire

By Alex Gélinas | Puissance musculaire

Lorsque l’on imagine l’entraînement en puissance, on voit des gens en sueur, à bout de force, vider complètement et à deux doigts de vomir dans la poubelle. (Désolé si vous lisez ça en déjeunant).

Pourtant, si on veut améliorer cette qualité musculaire, c’est loin d’être la façon de s’y prendre.

Comme nous l’avons mentionné dans l’article précédent, la puissance musculaire est la relation de Force x Vitesse / temps. Avant d’aller plus loin, débutons avec un petit quiz.

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Puissance musculaire cover
Oct 26

La puissance musculaire: introduction

By Philippe Bellefeuille | Puissance musculaire

Qu’est-ce que la puissance musculaire?

Premièrement, pour bien comprendre ce qu’est la puissance musculaire, il faut bien comprendre ce qu’est la puissance. Puisque dans Athletic Science, il y a le mot Science, voici donc la belle formule physique de la puissance:

“Puissance = (Force x Distance) / Temps”

En bon français, plus une force est développée sur une distance donnée dans le plus petit laps de temps, plus la puissance sera grande.

En moins bon français, ça donnerait quelque chose comme: “pousse fort pi pousse rapidement”.

Pour notre crédibilité, on va poursuivre le texte en bon français!

On comprend donc que la puissance musculaire dépend des trois facteurs suivants: la force, la distance et le temps.

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