Category Archives for "Entraînement général"

Mai 11

Différences corporelles dans le sport

By Alex Gélinas | Entraînement général

La machine humaine est excessivement bien faite. Elle s’adapte à tout ce que nous lui envoyons de façon assez impressionnante. Chaque sport a ses propres exigences et demande des adaptations et des différences corporelle pour y permettre de performer de façon optimale. Pourtant, la croyance populaire est largement défini par l’esthétique du corps humain et non à sa capacité à performer dans son sport. L’expression juger le livre par sa couverture s’applique bien ici.

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Surentrainement
Sep 22

Surentraînement: quelques trucs pour l’éviter

By Philippe Bellefeuille | Entraînement général , Surentraînement

Le surentraînement est un syndrome qui se manifeste par un baisse de la performance et de la motivation. On a souvent tendance à penser que le surentraînement n’est causé que par un volume d’entraînement trop grand, mais il y a plusieurs facteurs que nous devons prendre compte en tant qu’athlète ou en tant qu’entraîneur pour réduire au maximum les risques de surentraînement.

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Front Squat
Sep 01

Le Front Squat

By Alex Gélinas | Entraînement général

Le squat, souvent appelé le ‘Roi des exercices’ peut ou ne peut pas vous convenir. Si tu as certains manques de mobilités qui t’empêche de bien exécuter le squat ou tu veux tout simplement un exercice qui met plus l’emphase sur les quadriceps, le front squat est l’exercice qu’il te faut!

À cause de la charge placé vers l’avant, c’est un exercice qui se prête bien à une bonne posture et une bonne exécution, un mouvement de descente qui se fait plus naturellement. Les abdominaux s’engagent et le contre-poids vers l’avant t’aidera à maintenir un dos plus plus facilement.

Voici le lien de la vidéo avec les explications pour t’assurer de bien exécuter tes front squat dans le futur.

 

 

Si ce petit video sur le front squat t’a plu, on t’invite à jeter un coup d’oeil sur notre ebook “Mouvement Fondamentaux en musculation”

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surface instable
Août 18

Surface instable pour l’entraînement de hockey; est-ce utile?

By Philippe Bellefeuille | Entraînement général

L’entraînement des hockeyeurs et hockeyeuses est complexe. Le hockey demande plusieurs qualités différentes; force, vitesse, puissance, agilité, souplesse et équilibre.

Ce qui rend notre travail encore plus difficile, malgré l’amélioration de toutes ces qualités, c’est que rien n’assure qu’elles se transféreront en amélioration de la performance sur la glace. Il y a 2 raisons majeurs à cela; le sens du jeu (hockey sense) et la surface de jeu inhabituel, comparativement aux autres sports, la glace.

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